«اخبار تقویت مچ دست»:

ساده‌ترین تمرینات ورزشی خانگی برای تقویت مچ دست

فرارو- داشتن مچ دست‌ محکم، قوی و انعطاف‌پذیر برای فعالیت‌های روزمره بسیار مهم و حیاتی هستند. چه با اتومبیل رانندگی کنید، چه با ابزار مختلف کار کنید، چه با وسایلی همچون توپ و یا راکت ورزش می‌کنید، وزنه بر می‌دارید، تایپ می‌کنید، آشپزی می‌کنید یا هر کار دیگری که با دست انجام می‌دهید، مچ دستان...


چند روش ساده برای تقویت مچ دست

به گزارش «تابناک»، داشتن مچ‌های قوی برای انجام ورزش‌هایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنه‌زدن خیلی حیاتی است. برای راحت انجام‌دادن کارهای روزمره نیز، به تقویت مچ دست خود نیاز دارید. در ادامه، تعدادی حرکت مؤثر برای تقویت مچ دست معرفی خواهیم کرد. تقویت مچ دست در باشگاه ۱. حرکت مچ دست دمبل حرکت مچ...


تقویت مچ دست با چند ورزش ساده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پارسینه ، ورزش‌های قدرتی و کششی مچ دست باعث تقویت این ناحیه می‌شود و همچنین به افرادی که دچار آسیب دیدگی یا شکستگی در مچ دستشان بوده اند، کمک می‌کند تا زودتر بهبود پیدا کنند و راحت‌تر کار با وزنه را در باشگاه انجام دهند.۱. چرخش دایره‌ای مچبرای...


تقویت و رفع مشکلات مچ دست با چند ورزش ساده

ورزش‌های قدرتی و کششی مچ دست باعث تقویت این ناحیه می‌شود و همچنین به افرادی که دچار آسیب دیدگی یا شکستگی در مچ دستشان بوده اند، کمک می‌کند تا زودتر بهبود پیدا کنند و راحت‌تر کار با وزنه را در باشگاه انجام دهند.این ورزش‌ها برای افراد مبتلا به سندروم کارپل تونل نیز مناسب است....


بدنسازی و پرورش اندام؛ چگونه مچ دستان خود را تقویت کنیم؟

اگر می خواهید به مانند بازوهای قوی، مچ دستان قوی داشته باشید، پس این مقاله را دنبال کنید. طرفداری-  اندازه مچ دست تا حدودی توسط ژنتیک تعیین می شود، ناحیه ای از بدن که بیشتر از استخوان تشکیل شده است تا عضله. دور مچ دستان معمولا برای اندازه گیری اسکلت و چارچوب استخوان بدن انسان...


تقویت مچ دست به صورت الاستیک

تقویت مچ دست به صورت الاستیک


چند حرکت ورزشی برای تقویت مچ دست

یک کارشناس حرکات اصلاحی با مهم برشمردن تقویت مچ دست، راه‌کارهایی در این زمینه ارائه داد.